湿疹是一种常见的皮肤病，突发湿疹可能令人困扰不已，除了寻求医疗帮助外，合理的饮食也是缓解湿疹症状的重要一环，本文将为您介绍在突发湿疹期间应该吃什么，以帮助缓解症状并促进康复。

清淡易消化的食物

突发湿疹期间，建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、燕麦等，这些食物不会给皮肤带来过多的刺激，有助于缓解湿疹引起的瘙痒和红肿。

富含维生素的食物

1、维生素A：维生素A有助于维护皮肤健康，突发湿疹时可适当摄入，食物来源包括胡萝卜、菠菜、南瓜等。

2、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻皮肤炎症，新鲜水果如柑橘、草莓、猕猴桃等是良好的维生素C来源。

3、维生素E：维生素E具有保湿作用，可缓解皮肤干燥，食物来源包括小麦胚芽、坚果、橄榄油等。

富含矿物质的食物

1、锌：锌对皮肤具有修复作用，突发湿疹时可适当补充富含锌的食物，如瘦肉、禽类、鱼类等。

2、钙：钙有助于舒缓神经，缓解湿疹引起的瘙痒，牛奶、酸奶、豆腐等食物是良好的钙来源。

注意事项

1、避免过敏原：突发湿疹时，应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等，不同人的过敏原可能不同，如有疑虑，建议咨询医生或进行过敏原测试。

2、避免刺激性食物：避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重湿疹症状。

3、保持充足水分：多喝水有助于排出体内毒素，保持皮肤水润，缓解湿疹症状。

4、均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的营养，有助于增强免疫力，促进康复。

营养补充建议

1、口服抗组胺药物：如医生建议使用，可口服抗组胺药物缓解湿疹症状，一些富含抗组胺物质的食品，如洋葱、大蒜等，也可适当摄入。

2、益生菌：一些研究表明，益生菌有助于改善皮肤健康状况，突发湿疹时，可考虑补充益生菌制剂或食用富含益生菌的食品，如酸奶等。

3、天然食品补充剂：在医生建议下，可适当补充一些天然食品补充剂，如鱼肝油、亚麻籽油等，以缓解湿疹症状。

突发湿疹时，除了寻求医疗帮助外，合理的饮食也是缓解症状的重要一环，建议摄入清淡易消化的食物，富含维生素和矿物质的食物，避免过敏原和刺激性食物，保持充足水分，均衡饮食，增强免疫力，促进康复，在医生建议下，可适当补充营养补充剂，以改善皮肤健康状况。